Penisübungen – Sollten Sie Ihren Penis trainieren?

Wir alle wissen: Bewegung tut Geist, Körper und Seele gut. Wer trainiert, wird stärker, beweglicher und gesünder. Warum also die Penisgesundheit nicht so behandeln wie Bizeps, Quadrizeps und Bauchmuskeln?

Wir sind fest davon überzeugt, dass Penisübungen wichtig sind. In unseren Jahren der Forschung und Entwicklung revolutionärer Penispumpen betonen wir stets: Jeder Mann, der einen größeren Penis, stärkere Erektionen und mehr Power im Bett anstrebt, sollte neben der Nutzung einer Penispumpe auch Penisübungen in Betracht ziehen.

So wie du beim Training deine Muskeln dehnst, ziehst und Druck ausübst, solltest du auch für deinen Penis eine ähnliche (aber sanftere) Übungsroutine entwickeln.

Viele unserer Kunden, die merkliches Wachstum erzielten oder Erektionsstörungen überwinden konnten, erreichten dies in Kombination mit Penisübungen.

Auch die Nutzung einer Bathmate Penispumpe kann wie ein Workout wirken. Für deinen Weg zu einem größeren, stärkeren, gesünderen Penis empfehlen wir Folgendes:

Ein Tipp zu Penisübungen: Wie beim Fitnesstraining gilt auch hier – dranbleiben. Genauso wird Ihr Penis größer und stärker. Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie die Übungen konsequent durchführen. Manche Männer machen zweimal täglich zehnminütige Penis-Workouts, jeden Tag. Entschlossenheit, Geduld und das Training in Kombination mit Ihrer Penispumpe sind dafür wichtig.

Übung #1

Fasse die Eichel (Glans) und ziehe sie für zehn Sekunden nach oben. Wiederhole das nach unten für weitere zehn Sekunden. Wiederhole es dann nach rechts und anschließend nach links. Führe dies zweimal täglich durch, jeweils fünf Minuten.

Übung #1

Halten Sie den Peniskopf erneut und ziehen Sie den Penis von sich weg. Drücken Sie mit dem Daumen die Basis des Schafts nach unten, während Sie mit der anderen Hand den Kopf nach oben halten. Führen Sie dies zehn Sekunden aus und wiederholen Sie es, dabei einmal nach links und dann nach rechts ausrichten. Wiederholen Sie dies fünf Minuten lang, ein- bis zweimal täglich.

Übung #1

Dehnen Sie den Penis in entgegengesetzte Richtungen: Ziehen Sie die Eichel sanft vom Körper weg und die Basis zum Körper hin. Halten Sie die Dehnung zehn Sekunden und wiederholen Sie dies jeden Tag fünf Minuten lang.

Übung #1

Fassen Sie Ihren Penis mit beiden Händen und ziehen Sie die Haut jeweils für zehn Sekunden so weit wie möglich nach hinten. Je weiter Sie zurückziehen, desto besser werden die Ergebnisse. Führen Sie dies fünf Minuten lang ein- bis zweimal täglich durch.

Jelqing Jelqing ist eine manuelle Technik, die angeblich Länge und Umfang vergrößern soll. Es gibt keine belastbaren klinischen Belege für eine dauerhafte Wirkung. Das Risiko für Verletzungen ist real. Mögliche Risiken: - Überlastung von Gewebe - Blutergüsse und Schwellungen - Taubheitsgefühle - Venenprobleme Sichere Alternative: Training mit wasserbasierten Penispumpen von Bathmate (Hydro, Hydromax). Das warme Wasser sorgt für angenehmen Druckausgleich und kontrolliertes Training. Viele Nutzer berichten von besserer Durchblutung und voller wirkenden Erektionen – temporär und ohne manuelle Reibung. Vorteile von Bathmate: - Sanfter, gleichmäßiger Unterdruck im Wasser - Einfache, reproduzierbare Routinen - Komfortable Anwendung unter der Dusche oder in der Badewanne Tipp: Verzichte auf riskante manuelle Methoden. Setze auf kontrolliertes Training und höre auf deinen Körper. Jetzt kaufen Mehr erfahren In den Warenkorb

Wir konnten Penisübungen nicht behandeln, ohne Jelqing zu erwähnen. Diese Technik stammt aus dem Nahen Osten und beinhaltet das Streichen und Drücken des Penis, um Blut in Richtung Eichel zu fördern. Beginne an der Basis. Bewege Finger und Daumen (zum OK-Zeichen geformt) am Schaft nach oben, stoppe jedoch, bevor du die Eichel erreichst. Jelqing sieht zwar wie Masturbation aus, sollte aber idealerweise ohne Erregung durchgeführt werden – nur halb erigiert, niemals mit voller Erektion. Jede Sitzung sollte 5-20 Minuten dauern. Es wird empfohlen, den Penis vor und nach einer Jelqing-Sitzung zu umwickeln und dabei ein Gleitmittel zu verwenden. Anfänger sollten Jelqing dreimal am Tag durchführen und es nach einigen Wochen auf täglich steigern.