So sprechen Sie mit Ihrem Partner über Impotenz und Erektionsstörungen

Obwohl bis zu 52% der Männer betroffen sind, wird über Erektionsstörungen nur selten gesprochen. Wie bei vielen Herausforderungen im Leben lassen sich Impotenz und erektile Dysfunktion besser bewältigen, wenn Paare sie gemeinsam angehen. Für alle, die den Begriff nicht kennen: Erektile Dysfunktion – manchmal auch Impotenz genannt – bedeutet, dass ein Mann Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Das kann Ihr Sexleben und Ihre Beziehung ernsthaft beeinflussen, denn viele Männer empfinden Scham, Verlegenheit und Angst im Umgang mit der Situation.

Warum kommt es zu Erektionsstörungen?

Erektionsstörungen können verschiedene Ursachen haben. Häufig spielen Alkohol, Drogenkonsum, Stress, Angst oder eine zugrunde liegende gesundheitliche Ursache eine Rolle. Schätzungen zufolge haben in Großbritannien 4,3 Millionen Männer Erektionsprobleme. Eine Erektionsstörung entsteht, wenn die Signale zwischen Gehirn und Penis beeinträchtigt sind – eine Erektion lässt sich dann nicht erreichen. Sie hat ganz sicher nichts damit zu tun, dass Sie nicht erregt sind, und es ist nicht Ihre Schuld.

So sprechen Sie mit Ihrem Partner über Erektionsstörungen

Trotz der Häufigkeit berichten viele Männer, dass sie sich sehr allein fühlen. Manche vermeiden intime Begegnungen ganz, andere halten ihren Partner auf Abstand, um die Scham über ein mögliches Wiederauftreten zu vermeiden. Wenn eine Erektionsstörung auftritt, betrifft sie jedoch das Paar – nicht nur eine Einzelperson. Wenn Sie das Thema gemeinsam angehen, finden Sie leichter passende Unterstützung und stärken zugleich das Selbstvertrauen Ihres Partners.

Eine stressfreie Umgebung finden

Bereiten Sie das Gespräch vor und wählen Sie einen guten Zeitpunkt, an dem Sie offen und entspannt reden können. Schalten Sie die Handys aus, schließen Sie die Tür, gönnen Sie sich ein Glas Wein oder gehen Sie spazieren. Sprechen Sie über Ihre Gefühle und hören Sie Ihrem Partner aufmerksam zu. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie gemeinsam eine Lösung angehen. Machen Sie Ihrem Partner deutlich, dass Sie ihn lieben und zu der Beziehung stehen.

Keine Schuldzuweisungen

Bei einem offenen, ehrlichen Gespräch ist es leicht, defensiv zu reagieren, wenn etwas schwer anzuhören ist. Fühlt sich Ihr Partner gestresst und überlastet, kann auch das den Alltag belasten – was ebenfalls schwer auszusprechen ist. Eine geplante Unterhaltung und Klarheit darüber, was Sie sagen möchten, lässt das Gespräch deutlich ruhiger verlaufen. Sich auf Lösungen statt auf Auseinandersetzungen zu konzentrieren, hilft, gemeinsam voranzukommen.

Frustration vermeiden

Intimität ist ein wichtiger Teil einer Beziehung, und fehlender Sex oder Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen, können frustrierend sein. Doch Frust und Ärger sind oft kontraproduktiv. Stress und Angst gehören zu den häufigsten Auslösern von Erektionsstörungen und können das Problem verstärken. Erinnern Sie sich stattdessen daran, dass dies in der Regel eine vorübergehende, behandelbare Situation ist – mit weniger Druck und etwas Zeit fällt vieles wieder leichter.

Sex ohne Penetration ausprobieren

Eine Pause von penetrativem Sex kann Paaren helfen, sich vom Druck rund um Erektionsstörungen zu befreien und all das wiederzuentdecken, was sie aneinander lieben. Gehen Sie auf Dates – ohne die Erwartung von Sex am Ende des Abends –, schauen Sie endlich diesen Film, reden Sie miteinander, lachen Sie zusammen! Wenn Sie die Erwartung von Sex herausnehmen, während Sie gemeinsam an einer Lösung arbeiten, nimmt das zusätzlichen Druck. Manchmal verstärkt gerade die Angst vor einem missglückten Verkehr die Schamgefühle eines Partners. Senken Sie den Einsatz, indem Sie Penetration vorübergehend vom Tisch nehmen und andere Formen der Nähe erkunden. Genießen Sie gemeinsam warme Bäder, gefolgt von einer sinnlichen Massage. Fangen Sie wieder an, sich zu küssen, zu kuscheln und Händchen zu halten. Manchmal ist es perfekt, einfach im Bett zu liegen, einen guten Film zu schauen und in den Armen Ihres Partners zu entspannen. Finden Sie auf unterschiedlichen Wegen wieder zueinander – oft passiert dann ganz von selbst mehr, wenn der Druck weg ist.

Masturbieren!

Ihren Partner zum Masturbieren zu ermutigen, mag ungewohnt klingen – besonders, wenn er mit Erektionsstörungen zu tun hat. Für jemanden, der sexuelle Frustration erlebt, kann es jedoch entlastend sein. Wer Unterstützung bei ED erhält, kann beim Masturbieren allein wieder Vertrauen fassen – das ist oft ein echter Zuversichtsschub. Wenn Sie eine Bathmate Hydro Pump nutzen, um eine Erektion zu unterstützen, hilft die Anwendung zunächst allein, sich an das Produkt zu gewöhnen und die passende Druckstufe zu finden. Für alle, die fürs Lustempfinden pumpen möchten, ist die Bathmate Hydrovibe ideal für angenehmes Pumpen.

Gemeinsam über Lebensstil-Änderungen nachdenken

Wenn die Erektionsstörung gesundheitlich bedingt ist, können manchmal Veränderungen im Lebensstil helfen. Dazu zählen weniger Alkohol, der Verzicht auf Freizeitdrogen, Gewichtsreduktion, Rauchstopp oder insgesamt ein gesünderer Alltag. Hat Ihr Partner mit seinem Hausarzt gesprochen und fühlt sich bereit für diese Schritte, lassen sie sich mit Ihrer fortlaufenden Unterstützung deutlich leichter umsetzen. Und wer weiß – vielleicht entdecken Sie gemeinsam einen neuen, gesünderen Lebensstil?

Begleiten Sie Ihren Partner zum Arzt und bieten Sie Unterstützung

Bei wiederkehrenden Erektionsstörungen sollten die Symptome mit einem Arzt besprochen werden, um mögliche Grunderkrankungen auszuschließen. Fällt es Ihrem Partner zu schwer, seine Symptome offen anzusprechen, kann Ihre Anwesenheit Mut machen und helfen, die Dinge auszusprechen, die ihm schwerfallen.

Haben Sie Geduld – ED ist behandelbar

Welche Lösungen Ihnen auch angeboten werden: Denken Sie daran, dass ED behandelbar ist und nicht das Ende Ihres Sexlebens bedeuten muss. Die passende Unterstützung zu finden, braucht Zeit, Geduld und Kommunikation. Ihre Unterstützung als Partner ist dabei äußerst wertvoll, um einen Weg zu finden, der für Sie beide funktioniert.

Viel Erfolg!