Was ist Edging – und kann es dir helfen, im Bett länger durchzuhalten?

Wir kennen das alle – Männer, Frauen und alle dazwischen … Ein bisschen Vorspiel gab es schon, aber nicht viel. Ihr habt seit über 13 Minuten herumgespielt und wartet auf den pikanten Teil. Und genau wenn es richtig spannend wird … ist es vorbei.

Für Männer ist vorzeitige Ejakulation peinlich. Das kann wehtun – und auch für Frauen können die Folgen unangenehm oder sogar schmerzhaft sein.

Oft läuft es ungefähr so ab:

1. Wow, diese Person ist attraktiv.
2. Ja, das läuft gut.
3. Ich bin sehr erregt.
4. Mist, ich bin zu früh gekommen.
5. Jetzt fällt mir auf, dass weder du noch ich gerade besonders anziehend wirken. Eigentlich sind wir nur zwei haarige, affenähnliche Wesen, bedeckt mit feinen Härchen, die mir eben noch gar nicht aufgefallen sind.
6. Uff.

Nummer 6 ist als Refraktärphase bekannt.

Es gibt einen Weg, einem zu frühen Höhepunkt entgegenzuwirken – wenn wir es schaffen, den Impuls rechtzeitig zu bremsen.

Was ist Edging?

Edging gibt es schon lange, in den letzten Jahrzehnten ist es aber stärker ins öffentliche Bewusstsein gerückt. Es läuft etwa so:

1. Wow, diese Person ist attraktiv.
2. Ja, das läuft gut.
3. Ich bin sehr erregt.
4. Mist, ich komme sonst zu früh.
5. Moment, warum hörst du auf?
6. Nein, nein – mach weiter.
7. Okay … du bist immer noch heiß.
8. Großartig.
9. Ich bin wieder kurz davor!
10. Mist, ich werde gleich …
11. Moment, warum hörst du auf?

Und so weiter.

Anstatt so schnell wie möglich zum Höhepunkt zu kommen, wird die Stimulation kurz davor verlangsamt oder ganz unterbrochen – allein oder mit Partner. Edging kann dir kurzfristig helfen, im Bett länger durchzuhalten; regelmäßiges Üben gewöhnt deinen Körper daran, dass es bis zum Orgasmus länger dauert.

Viele erleben mit Edging zudem intensivere Orgasmen – unabhängig vom Geschlecht beider Partner.

Männer

Männer fühlen sich beim Thema Leistung oft unter Druck gesetzt. Dieser Stress kann zu Überreizung und letztlich zu vorzeitiger Ejakulation führen.

Edging ist eine gute Übung, um ohne Druck mehr Ausdauer zu entwickeln. Es kann Spaß machen, deinen Partner bis kurz vor den Höhepunkt zu bringen, sein „Kurz-davor“-Gesicht zu sehen – und dann kurz zu stoppen. Wenn ihr möchtet, könnt ihr dieses „am Rand bleiben“ spielerisch über längere Zeit beibehalten.

Mach dir dabei keine Sorgen: Viele erleben den späteren Orgasmus dann besonders intensiv. Je konsequenter ihr Edging übt, desto eher kann sich die Ausdauer verbessern – und die Vorfreude auf den intensiven Höhepunkt steigt.

Frauen

Vorzeitige Ejakulation wirkt wie ein rein männliches Thema. Sie betrifft Frauen jedoch mit – die Folgen können unsichtbar und mitunter gravierender sein.

Auch Frauen spüren Leistungsdruck. Vorzeitige Ejakulation kann dazu führen, dass weibliche Partnerinnen die Penetration durch die Refraktärphase hindurch fortsetzen, obwohl das sehr schmerzhaft sein kann.

So funktioniert Edging

Einer der nützlichsten sexuellen Hinweise überhaupt:

Nimm deinen Partner oder deine Partnerin wahr. Nimm dich selbst wahr. Ermutigt euch gegenseitig, das Gleiche zu tun. Seien wir ehrlich: Wir haben nicht unendlich Zeit, und niemandes letzte Worte lauteten je: „Ich hatte zu viel wunderbaren Sex“.

Sprecht offen mit eurem Partner oder eurer Partnerin über Sex.

Hier eine Übung:

• Macht eine Liste mit allem Sexuellen, was euch einfällt: Wörter, Moves, Stellungen, auch ungewöhnliche Nischenthemen. Lasst eurer Fantasie freien Lauf.
• Sprecht ohne zu werten darüber. Lacht gemeinsam. Holt euch das Einverständnis, etwas auszuprobieren.
• Wenn beide Lust haben, probiert es aus.
• Währenddessen: Bringt euch gegenseitig bis kurz vor den Höhepunkt – dann stoppt. Führt einander erneut an den Rand und unterbrecht die Stimulation, bevor der Orgasmus kommt.

So wird Sex zu der Reise, die er sein soll, statt nur zu etwas, das man macht, wenn man einen freien Abend hat und nichts im Fernsehen läuft.

Das Schöne an dieser Methode: Sie ist kein starres, mechanisches Programm. Ihr habt einfach viel Spaß – und am Ende ergibt sich Edging fast von selbst.